第四周

介绍本学期社团的任务，确定本学期活动课题，选出社团学生干部，并布置任务

第五周

基本身体素质，提高跑的能力

第六周

提升专项能力：径赛项目增加跑量；田赛项目结合技术模仿练习

第七周

径赛项目在一定强度要求下继续增加跑量；田赛项目从分解技术向完整技术过渡

第八周

径赛项目减少跑量，突出强度要求；田赛项目完整技术训练；力量训练

第九周

基础理论学习

第十周

提交开题报告，冬训思想动员及分配指标要求

第十一周

全面身体素质，培养有氧能力

第十二周

专项能力训练；归纳整理课题材料，得出研究结果

第十三周

课题中期检查，基础理论学习

第十四周

核心力量训练，混氧能力

第十五周

改进跑的技术，提高跑的能力

第十六周

练习专项分解技术，提高专项能力

第十七周

核心力量训练，混氧能力

第十八周

上交结题报告，对社团活动进行总结